Popis:
Od parkoviska cez most nad riečkou Belá doľava, pokračujeme ďalej po žltej značke po hradskej ceste takmer celou Tichou dolinou bez výrazného stúpania v peknom horskom prostredí. Sprava vybiehajú odnože Liptovskej kopy s početnými dolinami a žľabmi. Pokračujeme ďalej až k rázcestiu pod Tomanovskou dolinou. Pred nami sa otvára panoráma Červených vrchov. Ďalšia cesta vedie spolu s červenou značkou po hradskej, prejdeme mostom ponad Tichý potok k rázcestiu pod Kasprovým vrchom kde sa hradská končí. Pokračujeme priamo širokou turistickou cestou, ktorá sa stále zužuje a s miernym stúpaním, striedavo cez lúky a les pokračujeme do Zadnej Tichej doliny. Sprava nás ohraničuje hrebeň Veľkej kopy a zľava hlavný hrebeň Vysokých Tatier. Cez trávnato-skalnatý terén prudko vystupujeme Temnou Tichou a ostrou zákrutou vľavo smerujeme do širokého sedla Závory. Nasleduje zostup Kobylou dolinkou k rázcestiu pod Kobylou dolinku. Od rázcestia pokračujeme priamo Temnosmrečinskou dolinou najprv lesom, potom kosodrevinou. Vpravo je vidno Vajanského vodopád. Po krátkom stúpaní onedlho prídeme k severozápadnému brehu Nižného Temnosmrečinského plesa.

Varianty:

• Podbanské (950m)- rázc. pod Tomanovskou dolinou [3:15] - rázc. pod Kasprovým vrchom [0:45] - Závory (1879m) [2:00] - rázc. pod Kobylou dolinkou [1:00] - Temnosmrečinské plesá (1674m) [0:45]- rázc. pod Kobylou dolinkou [0:30] - rázc. pod Hlinskou dolinou [0:15] - rázc. pod Grúnikom [2:30] - Tri Studničky [0:45]. Celkový čas [11:45].